避免交易者倦怠：信息过载与市场波动
感到不知所措的您并不孤单。自从1月20日美国总统第二次就职以来，交易者们就被无情的新闻风暴所裹挟。每天都有震撼市场的新消息出现：有些至关重要，有些则只是噪音从$Melania和$Trump加密货币的推出，到对等关税和全球贸易战引发的经济震荡，让人疲于应对。
除了令人难以置信的挫败感之外，这种信息过载对交易者的精神健康和财务视角也是一种真正的风险。在最新一期Victory Vanguard中，我们将探讨在当今混乱的市场中，您如何才能过滤掉噪音，专注于真正重要的事情，并保护自己免于倦怠。
什么是交易倦怠？
交易是一场精神、情感和战略的战斗，这并非夸张。就像任何一场战斗一样，如果您用力过猛而不休息，疲劳就不可避免。
交易者倦怠是一种深度疲惫的状态，它：
消耗您的注意力
削弱您的决策能力
让您怀疑自己对交易的热情
这种心理状态是在无休止的分析和持续的市场波动中日积月累形成的，无疑会影响您的交易。如果不加以控制，交易疲劳甚至会蔓延到您的个人生活中，影响您的人际关系、健康和整体福祉。
但是，交易赢家不会在遇到困难时放弃。在倦怠感来临之前，了解交易者倦怠感及其成因是预防倦怠感的第一步，也是保持长期盈利的第一步。
驾驭市场
2025年初的信息过载令人应接不暇。各种琐碎和高风险的事件不断引发市场波动。从加密货币国家储备到对企鹅征收关税，信息过载每天都在对公众进行狂轰滥炸。在特朗普第二届任期中，各种新闻不断冲击公众的视线。层出不穷的新闻让许多交易者无所适从，难以在茫茫新闻中梳理出真正会产生影响的信息。
2025年信息过载时间线
在嘈杂的市场中，洞察力是您最大的财富。以下是影响2025年第一季度的重要事件：
一月
1月17日唐纳德·特朗普推出了$TRUMP币，这是一种基于Solana的迷因币，其市值飙升至270亿美元，但在1月19日下跌了50%，至每枚代币38美元左右。
1月19日梅拉尼娅·特朗普同样推出了自己的代币。
1月20日美国总统特朗普签署行政命令，宣布美国退出《巴黎协定》，这扰乱了基于ESG的投资组合。
三月
3月3日发布了一项建立加密货币战略储备的行政命令，包括比特币、以太坊、Solana、XRP和Cardano。
3月4日宣布对从加拿大和墨西哥进口的商品征收25%的关税，贸易紧张局势升级。
持续不断的新闻话题
在信息过载的2025年中，最让人疲惫不堪的不是那些已经尘埃落定的市场波动驱动因素，而是那些持续不断的、不确定的事态发展。
自2月4日以来：有关美国接管加沙地带的建议导致洛克希德马丁公司（Lockheed Martin，LMT）、诺斯罗普格鲁曼公司（Northrop Grumman，NOC）、波音公司（Boeing，BA）、通用动力公司（General Dynamics，GD）和RTX公司（RTX）等国防类股票下跌1.5%-3.5%。根据这一话题在全年的演变情况，市场将对每一个事态发展做出相应的反应。
4月2日：宣布了新的关税公告，这天也被称为“解放日”，对所有进口商品（不包括加拿大和墨西哥）普遍征收10%的基准关税。柬埔寨的附加关税最高达到49%，对中国的所有累计关税最高达到54%。
市场对媒体饱和的反应
市场对重大公告迅速做出反应：
3月2日，关于加密货币储备的行政命令导致XRP、Solana和Cardano等资产当天上涨高达10%。
3月4日，对加拿大和墨西哥进口商品征收关税，导致伦敦金属交易所（LME）铝3个月期货价格在3月6日飙升3.24%，至每吨2709美元。
在源源不断的媒体报道中，交易者必须应对可能引发市场剧烈波动的信息过载问题。
掌握行为
交易者倦怠在沉默中发酵。但是，清晰的认知是您的第一道防线。通过及早识别迹象，交易者可以调整状态，并建立复原力。
有三大症状：
情绪衰竭
慢性压力
认知信息过载（接收的信息超过大脑的承受能力）
随着时间的推移，曾经觉得有意义的事情变得令人疲惫不堪。您可能会发现自己冒了不寻常的风险，做出了冲动的反应，或者怀疑自己的能力。这种精神迷雾会影响判断力，使您更难坚持策略、识别市场波动信号或保持纪律性。
许多交易者目前就在经历这种冲击。
2025年信息过载期间的交易倦怠例子
事实上，到2025年4月，倦怠迹象似乎已经影响到了相当数量的交易者，因为他们要应对层出不穷的市场新闻和加剧的波动。当许多人争先恐后地对超负载的信息洪流做出反应时，情绪衰竭达到了顶峰。
市场的发展速度快于人们的思维速度
每项行政命令似乎都会让整个行业受到冲击，慢性压力正在积聚：一一觉醒来，交易者们就会发现自己被各种市场的波动、投资组合的崩溃以及关税的剧烈震荡所裹挟。
疲劳导致忽视基本面
除了激烈的市场波动外，许多交易者还出现了精神和情绪“损耗”的迹象。认知过载现已成为常态。在数十个信号争夺注意力的当下，注意力变得分散。重要数据被噪音模糊。许多交易者忽略了关键走势，不是因为缺乏知识，而是因为纯粹的疲劳。
这种现象虽然让人难以自拔，但并不新鲜。
案例研究：2020年的股市崩盘
如果当前的市场波动让人感到难以承受，那么要知道：我们曾经经历过更糟糕的情况。
让我们重温现代金融史上最混乱的时期之一：2020年2月24日至3月23日。
新冠疫情刚刚在全球爆发。当时没有疫苗，没有明确的经济计划，人们对未来一片迷茫。接下来是持续不断的信息过载：感染率上升、紧急封锁和经济停滞。
在持续不确定性的重压下，市场摇摇欲坠。
2020年市场波动混乱的时间线
2月25日：石油创下每桶49.78美元的一年新低
国债收益率降至破纪录的低点（10年期国债收益率为1.31%，30年期国债收益率为1.80%）
2月27日：道琼斯指数暴跌1191点，创下当时最大单日跌幅。
2月28日： 全球股指创下金融危机以来最严重的单周跌幅，DIJA指数下跌12.4%，标准普尔500指数下跌11.5%，富时100指数下跌11.1%。
3月9日： 道琼斯指数暴跌2,014点
3月12日： 道琼斯指数再跌2,352点
3月16日： 道琼斯指数下跌2,997点，创下美国市场历史最大跌幅，令人震惊。
不仅仅是股票。
WTI原油期货暴跌，从4月17日的每桶18美元跌至4月20日的-37.63美元，跌幅达 305%。美国10年期国债收益率首次跌破1%，3月3日收于0.918%，并继续下跌，盘中一度跌至0.318%的历史低点。就连黄金这样的传统避险资产也在压力下一触即溃，3月16日跌至每盎司1,469美元，达到三个月来的最低点。
2020年3月9日、12日、16日和18日，纽约证交所和纳斯达克在短短两周内四次触发熔断（市场自动暂停，以阻止恐慌性抛售）。 旅游和能源等行业崩溃。从3月9日到20日，一般投资者的投资组合平均下跌了16%。
心理伤害
交易者在生死存亡的境地中操作。资深投资者发现，历史模式几乎没有参考价值。对于交易新手（其中许多人只经历了2008年后的牛市）来说，损失的速度之快令人猝不及防。
没有明确的前进道路。没有参考样本。没有可预测性。只有源源不断的突发新闻：
- 感染曲线
- 失业人数激增
- 刺激经济公告
- 供应链瘫痪
每条头条新闻都有可能引发市场波动。
从2月12日到3月23日，道琼斯指数下跌了37%，创下了有史以来跌入熊市剧烈波动期的最快速度。
简而言之，这是一场数据、波动和人类压力合力发动的终极风暴。
征服认知
当您在动荡的市场、持续不断的新闻和无休止的信息过载中疲于奔命时，您的大脑也会不堪重负。这就是认知过载，这一心理过程会导致交易疲劳。
但要理解认知过载，我们必须首先掌握认知负载理论。
定义认知负载理论
这一理论提醒我们，大脑的“工作记忆”一次只能容纳有限数量的想法，通常是5到9个。
认知负载理论将脑力劳动量称为“负载”，并将其分为三种主要类型：
内在负载：基于自然难度的自然脑力劳动。
关联负载：长期理解而建立知识结构的努力。
外在负载：分心造成的额外压力。
在交易中，当市场需求将这些心理能力推向极限时，就会出现认知过载。
破解之道就是认知负载管理。
应用认知负载管理，避免倦怠
在任何情况下，我们都必须始终控制自己的思维。大脑是一个强大的工具，但只有正确运用才能发挥效力。您可以通过以下方式有效利用大脑：
尽量减少外在负载
在任何情况下，都应消除外在负载，尤其是面对当前的市场波动时。
让人分心的事情无处不在。不断更新的信息和市场波动很快就会压垮您的头脑。当市场波动像现在这样无情时，您很容易感到来自四面八方的拉扯。
但是，驾驭这种复杂性的关键在于限制您受到干扰的机会。与其被每条头条新闻所困扰，不如优先考虑对您的交易有直接影响的事情。
只关注相关内容，减少心理疲劳。
增加您的关联负载
一旦您关注到这些市场波动的真正驱动因素，就将精神能量全部集中在它们上面，深入研究这些关键因素。
但不要只关注市场波动的驱动因素 - 多下功夫，模拟交易，参与市场波动崩溃模拟，并用历史数据回溯测试您的理论。
管理内在负载
优化您在某项任务中需要投入的精力。在交易方面，您可以通过以下方式做到这一点：
及早监控关键消息来源。
当一条新闻报道爆出时，把握其核心细节。收集必要的背景知识，这样您就不需要在每次出现新消息时都深入研究。但请记住，要尽量减少外在负载，只关注那些将不可否认地导致市场波动并影响您的交易的新闻。
设置Google快讯，第一时间了解扰动市场的事件。
为那些可能对市场产生重大影响的新闻设置警报。这样，只有当某些事件真正对市场产生影响时，您才需要深入了解，把精力留给重大新闻。
回顾新闻对您交易的影响。
了解重大新闻后，评估它对您的未结头寸或交易策略有何影响。这样，您的内在负载就会集中在新闻报道中真正对您影响最大的方面：它对您的交易有何影响。
制胜智慧总结
交易员倦怠是一项艰巨的挑战，但只要采用正确的方法来管理认知负载，就能保护您的注意力、精力和复原力。
在信息过载的当下，必须做到以下几点：
过滤干扰
专注于影响交易的重大因素
将注意力引向更深层次的理解
成功不是对最新的头条新闻做出反应 - 而是从战略上控制您处理信息的方式，保持清醒的头脑，做出明智的决定。
平衡注意力、专注力和纪律性，保护自己免于倦怠，同时也让自己不断成长。
最后的想法
那么，2025年信息过载的情况会放缓吗？不太可能。不可思议的公告往往会迎来逆转。
比如特朗普推迟对加拿大和墨西哥征收关税。原定于3月4日征收的关税被推迟到了4月2日，后来又有所缓和。
信息过载会持续不断，但如何处理这些信息才是您的优势所在。
控制您处理噪音的方式，保持稳定，保持敏锐。因为任何信息负载的风暴都无法动摇一个专注的交易者。
免责声明：
请注意，本文提供的信息在撰写时是准确的。市场条件和经济数据可能瞬息万变。本文内容仅供参考，不应作为财务决策的唯一依据。
